Movember
इस नवंबर अपनी स्ट्रीम को सार्थक बनाएँ
Movember प्रोस्टेट कैंसर, टेस्टिकुलर कैंसर और पुरुषों के मानसिक स्वास्थ्य के बारे में जागरूकता बढ़ाता है। टेस्टिकुलर कैंसर युवा पुरुषों में सबसे आम कैंसर है, यानी उसी उम्र में जिसमें स्ट्रीम देखने वाले कई लोग हैं। आपका चैनल यह बातचीत शुरू कर सकता है।
- साल हो गए, जब से कुछ दोस्तों ने पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए पहली बार मूंछें बढ़ाईं
- 20+
- साल हो गए, जब से कुछ दोस्तों ने पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए पहली बार मूंछें बढ़ाईं
- जुटाए गए और पुरुषों के स्वास्थ्य से जुड़े काम में लगाए गए
- AUD 1.8 अरब+
- जुटाए गए और पुरुषों के स्वास्थ्य से जुड़े काम में लगाए गए
- पुरुष दुनिया भर में हर घंटे आत्महत्या से जान गंवाते हैं
- 60
- पुरुष दुनिया भर में हर घंटे आत्महत्या से जान गंवाते हैं
आँकड़े movember.com से, 3 नवंबर 2026 को जाँचे गए।
Movember क्या है?
यह बीस साल से भी पहले ऑस्ट्रेलिया में शुरू हुआ, जब कुछ दोस्तों ने मूंछें बढ़ाईं ताकि लोग पुरुषों के स्वास्थ्य पर बात करें, एक ऐसी बातचीत जो कोई नहीं कर रहा था। आज यह एक वैश्विक चैरिटी है जो पूरे साल रिसर्च और सहायता कार्यक्रमों को फ़ंड करती है। मूंछ इसका प्रतीक है: नवंबर में मूंछ बढ़ाने पर लोग पूछते हैं कि क्यों।
तीन मुद्दे जिन्हें यह फ़ंड करता है
प्रोस्टेट कैंसर
दुनिया भर में पुरुषों में सबसे ज़्यादा डायग्नोज़ होने वाला कैंसर, ख़ासकर 50 के बाद: हर साल 14 लाख से ज़्यादा पुरुष। लगभग 50 की उम्र से, या परिवार में मामले हों तो पहले, अपने डॉक्टर से PSA ब्लड टेस्ट के बारे में पूछें।
movember.com पर और पढ़ेंटेस्टिकुलर कैंसर
युवा पुरुषों में सबसे आम कैंसर, और जल्दी पता चलने पर सबसे ज़्यादा ठीक होने वाले कैंसरों में से एक। महीने में एक बार खुद की जाँच करने में बस कुछ मिनट लगते हैं।
movember.com पर और पढ़ेंमानसिक स्वास्थ्य और आत्महत्या की रोकथाम
पुरुष मदद माँगने में पीछे रहते हैं। बात करना, दोस्तों का हालचाल पूछना और यह जानना कि कहाँ मदद मिलेगी, सच में फ़र्क डालता है।
movember.com पर और पढ़ें
हिस्सा लेने के तीन तरीके
ये सभी आपके अपने फ़ंडरेज़िंग पेज के साथ काम करते हैं। अपने चैनल के हिसाब से कोई एक चुनें, या तीनों करें।
मूंछें बढ़ाएँ
महीने की शुरुआत क्लीन-शेव से करें और 30 दिन तक मूंछें बढ़ने दें। बाकी काम मूंछें कर देंगी।
चलें या दौड़ें
नवंबर में 60 km दौड़ें या चलें, हर घंटे आत्महत्या से जान गंवाने वाले 60 पुरुषों में से हर एक के लिए एक किलोमीटर। एक बार में या रोज़ थोड़ा-थोड़ा।
इवेंट होस्ट करें
अपना खुद का इवेंट आयोजित करें और उससे फ़ंड जुटाएँ। चैरिटी स्ट्रीम भी गिनी जाती है।
चार चरणों में आपकी Movember स्ट्रीम
- 1
अपना फ़ंडरेज़िंग पेज बनाएँ
movember.com पर साइन अप करें और अपना पेज बनाएँ। दान सीधे Movember को जाता है: Trigglow न उसे संभालता है और न ही उसमें से कुछ रखता है।
movember.com पर जाएँ - 2
इसे अपने Trigglow Link में जोड़ें
पेज को अपने Trigglow Link पर एक बटन के रूप में जोड़ें, ताकि दर्शक उसे आपकी बायो और चैनल पैनल से ढूँढ सकें।
Trigglow Link खोलें - 3
मूंछों वाले मुफ़्त अलर्ट इंस्टॉल करें
ऊपर मूंछों वाले पाँच एनिमेटेड अलर्ट: फ़ॉलो, सब, गिफ़्ट किए गए सब, bits और KICKs, और रेड। हर प्लान में मुफ़्त; टेक्स्ट और रंग अपनी पसंद से बदलें। पाँच रंगों में से चुनें: सुनहरा, भूरा, काला, लाल और सफ़ेद।
पैक पाएँ - 4
स्ट्रीम पर इसके बारे में बात करें
अपने लिंक के साथ एक !movember चैट कमांड बनाएँ, हर स्ट्रीम में एक-दो बार इसका ज़िक्र करें और बताएँ कि फ़ंडरेज़र कैसा चल रहा है। सेहत से जुड़े सवाल विशेषज्ञों पर छोड़ दें।
चैट कमांड बनाएँ
आपकी Movember स्ट्रीम के लिए आइडिया
छोटी-छोटी बातें जो इसे मज़ेदार और सम्मानजनक बनाए रखें।
पहले दिन स्ट्रीम पर शेव करें
लाइव क्लीन-शेव से शुरुआत करें, फिर हर हफ़्ते मूंछों का एक छोटा-सा चेक करें। चैट प्रोग्रेस देखना चाहेगी।
माइलस्टोन तय करें
बताएँ कि फ़ंडरेज़र हर लक्ष्य तक पहुँचने पर क्या होगा: कोई चैलेंज, चैट का चुना हुआ गेम या मूंछों की स्टाइल पर वोट।
60 km को शो का हिस्सा बनाएँ
बाहर की सैर या ट्रेडमिल पर वॉक स्ट्रीम करें और चैट के साथ मिलकर किलोमीटर गिनें।
दान करने वालों का नाम लेकर धन्यवाद दें
movember.com पर किए गए दान से आपके Trigglow अलर्ट नहीं चलते। स्ट्रीम के दौरान अपना पेज खुला रखें और ज़ोर से धन्यवाद कहें।
चैट को सुरक्षित रखें
अपने मॉड्स से बीमारी पर बने मज़ाक हटाने को कहें। अगर कोई निजी कहानी शेयर करे, तो उसे तय करने दें कि वह कितना बताना चाहता है।
सलाह विशेषज्ञों पर छोड़ें
सेहत से जुड़े सवालों का खुद जवाब देने के बजाय लोगों को movember.com और उनके डॉक्टर के पास भेजें।
खुद की जाँच करें
जानें कि आपके शरीर के लिए क्या सामान्य है, और कुछ बदलाव दिखे तो डॉक्टर से मिलें। जल्दी पता चलने पर टेस्टिकुलर कैंसर में जीवित रहने की दर 95% से ज़्यादा है।
खुद की जाँच कैसे करें, movember.com परआपका मन भी मायने रखता है
Movember पुरुषों के मानसिक स्वास्थ्य के बारे में भी है। अगर स्ट्रीमिंग भारी लगने लगे, तो हमारे मानसिक स्वास्थ्य पेज पर मुफ़्त हेल्पलाइन और व्यावहारिक सुझाव हैं।
मानसिक स्वास्थ्य संसाधनTrigglow, Movember Foundation से संबद्ध नहीं है और न ही उसके द्वारा समर्थित है। Movember, Movember Foundation का ट्रेडमार्क है। यह पेज चिकित्सा सलाह नहीं है।