Saúde mental
Você não precisa carregar isso sozinho
Fazer live pode ser solitário, mesmo com milhares de pessoas assistindo. Se você está passando por um momento difícil, conversar com alguém ajuda. Tudo aqui é gratuito.
Em perigo agora?
Ligue para o número de emergência: 192 ou 190 no Brasil, 112 na Europa, 911 nos EUA. Depois, ligue para uma das linhas abaixo.
Respire com o círculo
Inspire enquanto ele cresce e solte enquanto diminui. Um minuto já ajuda a desacelerar.
Linhas de ajuda
- 024
Espanha
Línea 024
- 988
Estados Unidos
988 Suicide & Crisis Lifeline
- 988
Canadá
988 Suicide Crisis Helpline
- 116 123
Reino Unido
Samaritans
- 116 123
Irlanda
Samaritans
- 3114
França
Numéro national de prévention du suicide
- 0800 111 0 111
Alemanha
TelefonSeelsorge
- 02 2327 2327
Itália
Telefono Amico
- 800 911 2000
México
Línea de la Vida
- 135
Argentina
Centro de Asistencia al Suicida
- *4141
Chile
Fono Prevención del Suicidio
- 188
Brasil
CVV
- 13 11 14
Austrália
Lifeline
Seu país não está na lista? O Find Helpline reúne linhas gratuitas da maioria dos países: findahelpline.com
Pequenas coisas que ajudam
Ninguém faz todas. Escolha uma que caiba na sua semana.
Durante a live
Você pode encerrar a live
Sua comunidade pode esperar. Encerrar mais cedo ou tirar dias de folga é permitido, e quem importa continua lá.
Faça pausas de verdade
Uma tela de "já volto" está ótima. Levante, beba água, coma algo. Lives longas cansam sem você perceber.
Deixe o ódio com seus mods
Você não precisa ler todas as mensagens. Passe o chat ofensivo para seus mods e se afaste dele.
Esconda os números
Olhar o contador de espectadores durante a live cansa. Na Trigglow você pode esconder contadores e estatísticas em Configurações → Idioma e temas.
Na sua cabeça
Números não definem seu valor
Espectadores, seguidores e subs sobem e descem por motivos que não têm nada a ver com você: o horário, o algoritmo, quem mais está ao vivo.
Comemore as pequenas vitórias
Alguém de sempre que te cumprimenta, um clipe compartilhado, uma live que você curtiu. Isso conta mais que um gráfico.
Metas que dependem de você
"Fazer live três dias nesta semana" depende de você. "Chegar a 1.000 seguidores", não. Escolha as primeiras.
Tudo bem dizer não
A uma collab, a um evento ou a um pedido do chat. Proteger seu tempo não é decepcionar ninguém.
Longe da live
Converse com alguém fora da live
Um amigo, alguém da família ou um profissional. O chat não é o lugar para carregar isso.
Cuide do seu sono
Lives de madrugada se acumulam. Tente dormir num horário parecido e deixe o celular fora da cama.
Saia de casa
Uma caminhada, um pouco de luz do dia, se mexer um pouco. Parece simples demais, e funciona.
Tenha vida além da live
Mantenha um hobby que não tenha nada a ver com criar conteúdo. Nem tudo precisa virar live.
Nós também estamos aqui
A Trigglow não é um serviço de crise. Se você escrever sobre isso para o Trigi, nosso assistente de suporte, ele mostrará estas linhas e pode colocar você em contato com nossa equipe.
Falar com nossa equipe