Salute mentale
Non devi portarlo da solo
Fare live può essere molto solitario, anche con migliaia di persone che guardano. Se stai passando un momento difficile, parlarne con qualcuno aiuta. Tutto qui è gratuito.
Sei in pericolo adesso?
Chiama il numero di emergenza: 112 in Europa, 911 negli Stati Uniti, in Canada e in Messico. Poi chiama una delle linee qui sotto.
Respira con il cerchio
Inspira mentre cresce, espira mentre si restringe. Basta un minuto per rallentare.
Linee di ascolto
- 024
Spagna
Línea 024
- 988
Stati Uniti
988 Suicide & Crisis Lifeline
- 988
Canada
988 Suicide Crisis Helpline
- 116 123
Regno Unito
Samaritans
- 116 123
Irlanda
Samaritans
- 3114
Francia
Numéro national de prévention du suicide
- 0800 111 0 111
Germania
TelefonSeelsorge
- 02 2327 2327
Italia
Telefono Amico
- 800 911 2000
Messico
Línea de la Vida
- 135
Argentina
Centro de Asistencia al Suicida
- *4141
Cile
Fono Prevención del Suicidio
- 188
Brasile
CVV
- 13 11 14
Australia
Lifeline
Il tuo paese non è nella lista? Find Helpline raccoglie linee gratuite nella maggior parte dei paesi: findahelpline.com
Piccole cose che aiutano
Nessuno le fa tutte. Scegline una adatta alla tua settimana.
Durante la live
Puoi chiudere la live
La tua community può aspettare. Chiudere prima o prenderti giorni liberi va bene, e chi conta resterà.
Fai pause vere
Una schermata "torno subito" va benissimo. Alzati, bevi acqua, mangia qualcosa. Le live lunghe ti logorano senza che te ne accorga.
Lascia l'odio ai tuoi mod
Non devi leggere ogni messaggio. Passa la chat offensiva ai tuoi mod e allontanati.
Nascondi i numeri
Guardare il contatore degli spettatori durante la live stanca. In Trigglow puoi nascondere contatori e statistiche in Impostazioni → Lingua e temi.
Nella tua testa
I numeri non dicono quanto vali
Spettatori, follower e sub salgono e scendono per motivi che non hanno niente a che fare con te: l'orario, l'algoritmo, chi altro è in live.
Festeggia le piccole vittorie
Un habitué che ti saluta, una clip condivisa, una live che ti è piaciuta. Contano più di un grafico.
Obiettivi che dipendono da te
"Fare live tre giorni questa settimana" dipende da te. "Arrivare a 1.000 follower" no. Scegli i primi.
Va bene dire di no
A una collab, a un evento o a una richiesta della chat. Proteggere il tuo tempo non è deludere nessuno.
Lontano dalla live
Parla con qualcuno fuori dalla live
Un amico, qualcuno della tua famiglia o un professionista. La chat non è il posto dove portare questo peso.
Proteggi il sonno
Le live notturne si accumulano. Prova ad andare a letto a un orario simile e lascia il telefono fuori dal letto.
Esci di casa
Una passeggiata, un po' di luce del giorno, muoverti un po'. Sembra troppo semplice, e funziona.
Una vita oltre la live
Tieni un hobby che non c'entri niente con i contenuti. Non tutto deve diventare una live.
Ci siamo anche noi
Trigglow non è un servizio di crisi. Se ne parli con Trigi, il nostro assistente di supporto, ti mostrerà queste linee e può metterti in contatto con il nostro team.
Parla con il nostro team