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Salute mentale

Non devi portarlo da solo

Fare live può essere molto solitario, anche con migliaia di persone che guardano. Se stai passando un momento difficile, parlarne con qualcuno aiuta. Tutto qui è gratuito.

Sei in pericolo adesso?

Chiama il numero di emergenza: 112 in Europa, 911 negli Stati Uniti, in Canada e in Messico. Poi chiama una delle linee qui sotto.

Respira con il cerchio

Inspira mentre cresce, espira mentre si restringe. Basta un minuto per rallentare.

Linee di ascolto

  • Spagna

    Línea 024

    024
  • Stati Uniti

    988 Suicide & Crisis Lifeline

    988
  • Canada

    988 Suicide Crisis Helpline

    988
  • Regno Unito

    Samaritans

    116 123
  • Irlanda

    Samaritans

    116 123
  • Francia

    Numéro national de prévention du suicide

    3114
  • Germania

    TelefonSeelsorge

    0800 111 0 111
  • Italia

    Telefono Amico

    02 2327 2327
  • Messico

    Línea de la Vida

    800 911 2000
  • Argentina

    Centro de Asistencia al Suicida

    135
  • Cile

    Fono Prevención del Suicidio

    *4141
  • Brasile

    CVV

    188
  • Australia

    Lifeline

    13 11 14

Il tuo paese non è nella lista? Find Helpline raccoglie linee gratuite nella maggior parte dei paesi: findahelpline.com

Piccole cose che aiutano

Nessuno le fa tutte. Scegline una adatta alla tua settimana.

Durante la live

  • Puoi chiudere la live

    La tua community può aspettare. Chiudere prima o prenderti giorni liberi va bene, e chi conta resterà.

  • Fai pause vere

    Una schermata "torno subito" va benissimo. Alzati, bevi acqua, mangia qualcosa. Le live lunghe ti logorano senza che te ne accorga.

  • Lascia l'odio ai tuoi mod

    Non devi leggere ogni messaggio. Passa la chat offensiva ai tuoi mod e allontanati.

  • Nascondi i numeri

    Guardare il contatore degli spettatori durante la live stanca. In Trigglow puoi nascondere contatori e statistiche in Impostazioni → Lingua e temi.

Nella tua testa

  • I numeri non dicono quanto vali

    Spettatori, follower e sub salgono e scendono per motivi che non hanno niente a che fare con te: l'orario, l'algoritmo, chi altro è in live.

  • Festeggia le piccole vittorie

    Un habitué che ti saluta, una clip condivisa, una live che ti è piaciuta. Contano più di un grafico.

  • Obiettivi che dipendono da te

    "Fare live tre giorni questa settimana" dipende da te. "Arrivare a 1.000 follower" no. Scegli i primi.

  • Va bene dire di no

    A una collab, a un evento o a una richiesta della chat. Proteggere il tuo tempo non è deludere nessuno.

Lontano dalla live

  • Parla con qualcuno fuori dalla live

    Un amico, qualcuno della tua famiglia o un professionista. La chat non è il posto dove portare questo peso.

  • Proteggi il sonno

    Le live notturne si accumulano. Prova ad andare a letto a un orario simile e lascia il telefono fuori dal letto.

  • Esci di casa

    Una passeggiata, un po' di luce del giorno, muoverti un po'. Sembra troppo semplice, e funziona.

  • Una vita oltre la live

    Tieni un hobby che non c'entri niente con i contenuti. Non tutto deve diventare una live.

Ci siamo anche noi

Trigglow non è un servizio di crisi. Se ne parli con Trigi, il nostro assistente di supporto, ti mostrerà queste linee e può metterti in contatto con il nostro team.

Parla con il nostro team